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5天见证肌肉充血，减脂效果立竿见影！(肌肉充血状态能维持多久)
在繁忙的生活节奏中，我们常常渴望快速看到健身的成效，而肌肉充血和减脂无疑是衡量健身效果的重要指标。以下是我亲身经历的5天见证，肌肉充血和减脂效果立竿见影，让我们一起来看看这个过程吧。 第一天：挑战自我，肌肉充血初体验 早晨，我按照计划开始了为期5天的健身挑战。我进行了一组全身力量训练，包括深蹲、...