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肌肉狂飙：揭秘增肌增长全攻略(肌肉增肌的原理)
增肌，对于追求健美身材的人来说，无疑是一项极具挑战性的任务。但你知道吗？只要掌握了正确的方法，肌肉的狂飙式增长并非遥不可及。本文将带你揭秘增肌增长的全程攻略，帮助你打造理想的肌肉身材。 让我们来了解一下增肌的基本原理。人体肌肉的增长主要依赖于肌肉纤维的分裂和重建。在这个过程中，蛋白质的摄入、合理的...